Hazles frente a tus emociones

El primer paso para reconocer las emociones es aceptarlas, lo que sigue es evaluarlas. ¿Qué vas hacer cuando tengas emociones intensas? La respuesta es, no las reprimas, sino más bien enfrenta lo que estás pasando, tómate el tiempo para identificarlas, reconocerlas, y en base a eso evalúalas.

Generalmente, las emociones que sentimos están ligadas a una situación que debemos enfrentar; quizá sientes enojo ante una injusticia, tristeza ante algo que no hemos enfrentado, temor por algo que puede ser peligroso para nosotros o nuestros seres queridos, culpa o vergüenza por equivocarnos. También puedes sentir alegría porque existen motivos para celebrar y agradecer, paz por haber hecho lo correcto y necesario; existe toda una gama de emociones que denotan siempre algo detrás de ellos, sea bueno o malo.

Es más fácil controlar las emociones cuando son positivas, pero qué pasa cuando lo que sentimos no es tan agradable. Si algo no está bien, piense en ello, es momento de evaluarlo.

Aprende a tratar las emociones negativas

Como ya se mencionó anteriormente, las emociones y sentimientos están relacionados con algo que debemos enfrentar. Y como es el título de la serie de este mes, hay que poner las emociones a nuestro favor; estas se vuelven útiles cuando nos advierten de un peligro, para que actuemos rápido al respecto.

¿Nos enojamos cuando alguien hiere a nuestros seres queridos? Eso es bueno si actuamos de manera sana para protegerlos. Por ejemplo, los apartamos del peligro y luego hablamos con el ser querido (por aparte) y también hablamos con el otro involucrado. De eso se trata poner las emociones en orden y usarlas de forma correcta.

Pero lo más importante siempre será poder pensar en lo que siente, y sobre todo, meditarlo en oración con el Padre Celestial, para que sea Él quien nos de el discernimiento de controla correctamente nuestras emociones, y que evitemos actuar por impulso.